01
Dyskopatie, przepukliny, skolioza
Przeciążony odcinek lędźwiowy, sztywność, ból promieniujący w dół. Zaczynamy od kontroli wzorców ruchowych i stabilizacji.
Michał Winkler · Gniezno
Przedłużam gwarancję na Twoje biodra, kolana i plecy
Współpraca 1:1. Zaczynamy od diagnozy.
Tu nie zgadujemy — sprawdzamy, gdzie masz ograniczenia, i dobieramy ćwiczenia do Twojego ciała.
Odpowiadam w ciągu 24h · Bez zobowiązań
Z czym przychodzą
Trening medyczny
Z osobami z takim rozpoznaniem pracuję najczęściej. Jeśli rozpoznajesz tu siebie, Twoje stawy chcą trochę uwagi. Wcześniej niż później.
Nie leczę i nie stawiam diagnoz. Pracuję ruchem w granicach, które wyznacza Twoje ciało — a jeśli sprawa wymaga lekarza albo fizjoterapeuty, mówię to wprost i odsyłam.
02
Bóle kolana, urazy więzadeł
Dyskomfort przy schodach, niestabilność po starych urazach, zmiany zwyrodnieniowe. Budujemy tolerancję tkanki krok po kroku.
03
„Zamrożony bark”, bóle łopatki
Ograniczona ruchomość w obręczy barkowej. Odzyskujemy zakres ruchu bez forsowania i bez bólu.
04
Zaburzenia wzorców, sztywność bioder
Biodra, które zacierają się, mimo że nie robisz nic ekstremalnego. Klasyka tej współpracy.
To te najpopularniejsze. Każdy przypadek oceniam indywidualnie.
Jak to wygląda
-
01
Trening diagnostyczny
Oceniam zakres ruchu, testuję wzorce i szukam ograniczeń. Wychodzisz z ustalonym celem i planami na dalszą współpracę.
-
02
1, 2 lub 3× w tygodniu
Częstotliwość dobieramy do Twoich możliwości. Ćwiczysz stacjonarnie w Gnieźnie, Just Gym, ul. Składowa 4 — kontroluję jakość ruchu i modyfikuję program na bieżąco.
-
03
Twoje postępy prowadzimy w aplikacji
W aplikacji masz wszystkie ćwiczenia, uwagi i instrukcje z naszej pracy — także wtedy, gdy dalej trenujemy na sali. Moja rola nie polega na liczeniu powtórzeń: jestem z Tobą tak długo, jak potrzebujesz.
-
04
Co z dietą?
W zespole mam dyplomowaną dietetyczkę. Jeśli potrzebujesz wsparcia od strony żywieniowej, zajmie się tym razem z nami.
Otwórz biodra w 2 minuty
Jeden ciągły ruch na biodra i kostki. Wystarczy kawałek podłogi, bez sprzętu — poradnik na jedną stronę, do pobrania po podaniu e-maila.
Dla kogo
To jest dla Ciebie, jeśli
- Ból bioder, pleców lub kolan utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie
- Stawy dają o sobie znać i zwalasz winę na PESEL
- Ruch powoduje dyskomfort i wolisz go ograniczać, niż ryzykować
- Chcesz wrócić do aktywności bez bólu i bez zbędnych ograniczeń
- Nie chcesz metamorfozy — chcesz normalnie funkcjonować, bez kompromisów
- Poprawa sylwetki ma być miłym dodatkiem, a nie głównym celem
Co mówią klienci
Ból pleców uniemożliwiał mi martwe ciągi i codzienne funkcjonowanie. Skupiliśmy się na tym razem — problem zażegnany.
Zobacz wszystkie opinie na Google →Michał dobierał ćwiczenia, kontrolował jakość ruchu i modyfikował zajęcia na bieżąco. Nie obiecuje metamorfoz — zajmuje się zdrowiem.